Chia Samen Nebenwirkungen
Es ist wahrscheinlich sicher, davon auszugehen, dass mindestens einer Ihrer Freunde mit chia Samen besessen ist (und dieser Freund könnte Sie tatsächlich sein). Mit jedem reden darüber, wie erstaunlich sie für Sie sein können, ist es einfach, weggefegt zu werden und nicht erkennen, die Nebenwirkungen, die Chia Samen haben können.
Ich hatte einen Mitbewohner, der die Chia Samen so sehr liebte, dass sie sie in jede Mahlzeit, von ihrem Smoothie und Joghurt zu ihrem Mittag- und Abendessen einbinden würde. Während ich mitmachen wollte, war ich zögernd, da ich immer die Art war, die neuesten Gesundheit verrückt zu spekulieren. Obwohl Chia Samen Vorteile nicht die neueste Entdeckung sein könnte, wollte ich herausfinden und erfahren Sie mehr über die möglichen Nebenwirkungen, die diese Mystery Samen haben könnte. Wie sich herausstellt, können chia Samen manchmal gefährlich für Ihre Gesundheit sein.
Also, lassen Sie mich es für Sie brechen, laut WebMD, Chia Samen "steigern die Faser, Protein, Kalzium, Antioxidantien und Omega-3s in Ihrer Ernährung." Klingt toll, richtig?
Ich meine, wir könnten auf jeden Fall ein bisschen mehr Faser in unserem Leben verwenden, zumindest weiß ich, dass ich kann, aber was kann überraschend sein, dass das Essen von Chia Samen tatsächlich dazu führen kann, dass ein paar Nebenwirkungen, die man nicht kannte, passieren könnte.
Ja, essen Chia Samen könnte eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen wie Magen und Blutprobleme verursachen. Ich weiß, ich weiß, dass es ziemlich verheerend ist.
Aber hey, ich bitte Sie nicht, aufzuhören, Chia Samen für immer zu essen, aber es ist wahrscheinlich sicher, sich dieser Nebenwirkungen bewusst zu sein, bevor sie sich stark auf Chia Samen in Ihrer Diät verlassen.
Hier sind 5 mögliche Nebenwirkungen, die Chia Samen auf Sie haben können.
1. Magen-Darm-Probleme
Nach Heal With Food, erklären sie Chia Samen Nebenwirkungen, "rang [e] von Verstopfung und harte Stühle zu Durchfall, Blähungen und exzessive Darm-Gas." Diese Magen-Probleme können Ihren Körper beeinflussen, aber zum Glück gibt es eine Möglichkeit, Chia Samen zu essen, die in der Lage sein, Ihnen zu helfen, jede Magenschmerzen zu vermeiden.
2. Niedriger Blutdruck / Blutungen
Wegen chia Samen 'hohe Quelle von Omega-3-Fettsäuren, können sie tatsächlich dazu führen, dass Ihr Blut zu dünn. Es könnte auch dazu führen, dass Ihr Blutdruck drastisch senken, wenn Sie bereits mit diesem Gesundheitsproblem umgehen. Wenn Sie bereits einen niedrigen Blutdruck haben oder wenn Sie bereits verschriebene Blutverdünner einnehmen, vergewissern Sie sich, mit Vorsicht vorzugehen und fragen Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Chia Saatgutaufnahme in Ordnung ist.
3. In Blutzucker beeinflussen
Während Chia Samen können helfen, Ihre Glukose-Ebene zu regulieren, können sie auch überstimulieren Medikamente, die Ihren Blutzucker kontrollieren. Wenn Sie mit Diabetes diagnostiziert werden, stellen Sie sicher, um professionelle Beratung beim Essen chia Samen zu fragen.
4. Allergien
Erste Allergien aus Chia Samen können ungewöhnlich sein, aber einige, "Symptome von chia Samen Allergie können Ausschläge, Nesselsucht und wässrige Augen." Nahrungsmittelallergien wie "Mühe Atmung, Erbrechen, Durchfall und Schwellung der Zunge" kann auch auftreten.
5. Mögliche Auswirkungen auf schwangere Frauen
Obwohl, wie chia Samen eine schwangere Frau beeinflussen, ist nicht ganz bekannt, "die meisten Gesundheitsbehörden raten schwangere und stillende Frauen, auf der sicheren Seite zu bleiben und den Gebrauch von chia Samen zu vermeiden, bis mehr Forschung getan worden ist." Während es sich nicht sicher sein kann, ob chia Samen schwangere Frauen beeinflussen, ist es wahrscheinlich besser, auf die Samen für neun Monate zu überspringen.
Wieder versuche ich nicht, dich davon abzuhalten, Chia Samen zu essen, da es eine unendliche Menge an positiven Vorteilen gibt, aber sollten Sie sich entscheiden, Chia Samen in großen Mengen zu Ihrer Ernährung hinzufügen, erziehen Sie sich über die potenziellen Vorteile und achten Sie darauf, zu konsultieren Ein Arzt, wenn Sie irgendwelche Fragen oder Bedenken haben.